Perdre des Kilos

Après avoir fait un régime j'ai obtenu mon poids correct, mais j'ai maintenant peur de grossir à nouveau

Quel type vie et alimentation me recommande pour me maintenir ?

Il commence à ajouter les aliments de manière échelonnée.

Par exemple, la 1ere semaine inclut pâte dans ton régime, la 2eme riz, la 3eme pommes de terre, et ainsi successivement.

Il observe si tu maintiens ton poids.

Si tu montes, il prend ce groupe d'aliments une fois que chaque 15-20 jours et effectue un jour exclusivement à base de fruits, de salade et de légume.

Haz exercice de manière régulière ou marche 1/2 heure quotidienne.

Il évite la constipation et prend des sucreries et de l'alcool avec des soins, puisqu'il l'est ce qu'il grossit plus.

J'ai essayé de maigrir et j'ai réussi à plusieurs reprises, mais je récupère le poids rapidement. Comment je peux maigrir et maintenir le poids?

Il effectue un régime hypocalorique sur base de ne pas mélanger d'aliments.

Quand tu auras parvenu à perdre poids, commence à ajouter un groupe d'aliments chaque semaine :

La 1ere semaine ajoute un jour des pâtes,

La 2eme semaine riz,

La 3eme semaine patates, et ainsi successivement pour parvenir à maintenir ton poids.

Si une semaine tu grossis, il effectue un jour (non plus) à base de salades, de légumes, jus et fruits, jusqu'à stabiliser le poids.

J'aimerais que tu me donnes une information sur le régime célèbre de la Soupe (Pendant une semaine prendre un bouillon spécial de légumes et chaque jour manger une chose : fruits, légumes, tomate...).

Effectuer un jour à la semaine un régime à base de fruits et de légumes, aide à nettoyer l'organisme de l'excès de matières grasses accumulé, mais ne doit jamais être fait plus de un jour par semaine sans contrôle médical.

Il s'agit d'un régime qui est effectué pendant une semaine, où la soupe de légumes est la base principale.

Il contient différents légumes : chou pommé, céleri, carotte, tomate, ce pourquoi son contenu calorique est très sous, ne contient pas de matières grasses et en effet un bon apport vitaminique.

Le premier jour on prend seulement la soupe, et tout au long de la semaine on ajoute des hydrates de carbone (pommes de terre, riz) et protéines (poisson, viande).

Dans quelques cas et sous supervision médicale, elle a été prescrit dans ce qui est préopératoire de pathologies cardiaques, étant faible en sodium (on n'ajoute pas du sel) et ne pas avoir cholestérol. .