Perdre des Kilos

Couper sa faim et combattre l'envie de manger

Maigrir, et combattre l'envie de manger

Pour beaucoup, l'effort est à l'origine de l'augmentation de poids.

Nous mangeons parce que sommes tendus, nerveux, affligée par le travail, la famille...

Dans ce cas, il s'agit de pulsions, qui bien qu'ils soient difficiles à contrôler, vont s'avérer désastreuses pendant ta période de stabilisation.

Si tu as grossi, pour combattre contre l'effort, pour se stabiliser, tu vas devoir combattre contre cet effort, ou au moins contre ses effets.

Il y a beaucoup de manières de contrôler les tensions intérieures.

On trouve celle qui mieux te convient. - Il respire : par le diaphragme.

Dès que tu t'assieds il tend ou affligée, pose une main dans la partie inférieure du ventre et inhale, en inspirant par le nez.

Ensuite, on expulse tout l'air en soufflant fort.

On commence à nouveau. Effet relaxant garanti.

As-tu l'impression qui suite à l'effort ou aux préoccupations vais finir par retourner fouiller dans les placards de la cuisine ?

Va prendre l'air, à change tes idées... et tu verras comme à la fin, les désirs de manger disparaîtront.

Conclusion : l'effort, est souvent, touché par les envies, essai avec des méthodes qui te permettent de résister.

Tu auras moins d'élans et récupéreras avec une plus petite facilité le poids perdu.

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